Нарезка с тренировки в зале с акробатами 10/12/2023
Давно не было рубрики “хроники зала” где я делюсь нарезками с типичных тренировок у наших акробатов. То, что не касается парной работы -ОЧЕНЬ похоже на то, что делаем мы с вами на онлайнах. Но есть много такого, что мы вам совершенно осознано не даем делать. Что это и почему – в этом посте.
складка для стойки на руках: многие упражнения, даже не очень сложные, мы не можем начать делать потому что у людей просто нет физической готовности к ним. Будет «абы как», но лучше тогда вообще никак… потому для младших групп выбираем только то, что зайдёт всем. А по-хорошему для такой серьезной работы как стойка на руках – нужна возможность держать ноги максимально близко к корпусу.
Складка для стойки на руках
Распрыжки – это очень нужно. Это ваши ноги и их поднимание вас в стойку на руках, между прочим. Но: чтобы так прыгать, вы должны качаться с нами тоже, в зале, не халтуря, желательно пару лет. И нужен зал с ковром. В квартире мы делаем только «пружинки», бег на месте и «гномиков».
Отжимания в мостик у стены отгремели когда-то с наших первых онлайнов тут, года полтора назад, по ним даже были сняты обучалки (не только нами) и потом про них дружно все забыли. Мы в зале их тут делаем. На онлайне их мало кто делает потому не даем почти.
Ходьба на руках не безопасна в условиях обычных квартир. Ходить на руках – это очень полезно, но, увы – у нас не совсем тот контингент занимающихся и не те условия. Делаем только с более опытными группами.
Подкачка тут в зале очень часто проходит в парах! Да еще с мячиками по 5-8 кг! В зуме это, по понятным причинам, нереально
«Подкачка стойками» в нормальном варианте выглядит так: но в зуме у стены мы в полном виде через стойку на голове не делаем, это дико тяжело (и небезопасно!) А через кувырок в стойку тоже никто дома не сделает (ну, сделают единицы, но это не «массовое» упражнение). А мебель может пострадать Обратите внимание на выпрыжки в стойку и счет. Все мы их делаем, конечно. Но!!! Какой тут темп – и какой у нас все 30 тут почти за минуту! Для онлайн групп счет куда более гуманный.
